5 elementen yoga
Mindful Yoga nodigt uit om te verstillen in lichaam en geest.
Het is gebaseerd op de 5 elementen-leer van het Oosten.
Mindful Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die de nadruk legt op vitaliteit. Hoe vitaal, hoe krachtig voel je je in je lichaam? Het is geen powertraining en gaat niet over uithouding of spierkracht. Bij Mindful Yoga leer je stilstaan bij wat je voelt wanneer je lichaam bepaalde stretchings uitvoert.
Mindful Yoga integreert inzichten vanuit Mindfulness met de 5 elementen-leer uit het Oosten. Door de hele cyclus te doorlopen (Water – Hout – Vuur – Aarde – Metaal) met welbepaalde oefeningen per element, bouwen lichaam en geest tegelijkertijd vitaliteit èn ontspanning op.
Bij voorbeeld: het element Water regeert onder andere over de lichaamssystemen van de nieren, blaas, knieën, botten en het zenuwstelsel. Oefeningen op het element Water zorgen ervoor dat al die systemen worden ondersteund.
Alle oefeningen worden zittend, liggend of staand op de mat gedaan, indien nodig met hulp van kussens en blokjes.
Er zijn studies die aantonen dat Yoga een ideale manier is om de stressrespons te verbeteren en een verstoorde darm-hersenen connectie te herstellen. Het wordt beschouwd als een veelbelovende therapie voor het prikkelbare darm syndroom (Kavuri V, 2015; Schumann D, 2016). In een recent onderzoek werd vastgesteld dat 12 weken yoga de symptomen van prikkelbare darm even goed vermindert als een FODMAP dieet. (Schumann D, 2018)
In groep of individueel
Ben je niet zo een groepsmens, en wil je liever persoonlijke begeleiding bij de Mindful Yoga? Dat kan ook! Je kan kiezen voor een 1 op 1 sessie, volledig op jouw maat. De prijs is dezelfde als een gewone consultatie.
De groepsles Mindful Yoga gaat door op woensdagavond in de polyvalente ruimte van Polikliniek Rode Heuvel. We starten om 19u30 en de les duurt 1 uur.
Registreren is verplicht. We werken met een doodle om in te schrijven per les. Stuur een mailtje om de doodle-link te ontvangen.
Gelieve uw aanwezigheid te bevestigen via marian@manopura.be.
Groepslessen
-
1 Les 15 euro
60 minuten
-
10 beurtenkaart 130 euro
10 x 60 minuten