Mindfulness
De voordelen van Mindfulness worden al sinds de jaren ’70 wetenschappelijk onderzocht. Het heeft ondertussen haar nut bewezen als vorm van cognitieve gedragstherapie bij o.a. langdurige stress en depressies. Mindfulness wordt inmiddels door verschillende artsen en ziekenhuizen succesvol toegepast. Ook in Polikliniek Rode Heuvel Wetteren kan u bij mij de groepsopleiding volgen.
Hoe werkt het?
Iemand die Mindfulness beoefent, leert de aandacht te richten op het hier en nu. Zo word je bewuster van wat er je op dat moment bij voorbeeld stress bezorgt. Dit inzicht helpt om gerichter actie te ondernemen zodat de stress niet verder toeneemt. Stress kan zowel mentaal als emotioneel zijn, met eventuele lichamelijke reacties tot gevolg.
In de opleiding krijg je veel oefeningen en inzichten die je kan toepassen in de rest van je leven.
Je kan kiezen tussen de standaard 8-weekse groepsopleiding of 1 op 1 sessies als je zo geen groepsmens bent.
De oefeningen zijn deels praktisch, deels meditatie. Hoe meer je de oefeningen doet, hoe meer je inwendige rust kan ervaren. Je wordt volledig begeleid in het proces. Dit in tegenstelling tot meditatie-appjes op de telefoon waar je alleen aan je lot wordt overgelaten en je niet weet of je “goed bezig bent”.
De groepsopleidingen starten doorgaans in januari, april en september.
Ik volgde zelf de volledige professionele opleiding tot Mindfulness Trainer bij dokter David Dewulf. Dus je zit bij mij gegarandeerd goed!
Groepslessen
-
Volwassenen 300 euro
1 avond per week, 8 weken in totaal (=20 lesuren)
-
Voltijds studenten 150 euro
1 avond per week, 8 weken in totaal (=20 lesuren)
-
Herhaling v.d. cursus 150 euro
1 avond per week, 8 weken in totaal (=20 lesuren)